Про цей інструмент
Профіль бігової продуктивності поєднує оцінку VO2max та систему тренувальних темпів Джека Деніелса з формулою прогнозування Рігеля та зонами пульсу Karvonen в одному калькуляторі. Ввівши лише один нещодавній результат забігу, ви отримаєте повну картину вашої поточної фізичної форми.
Як оцінюється VO2max
Формула Джека Деніелса обчислює VO2max з будь-якої бігової продуктивності, знаходячи відсоток VO2max, який можна підтримувати протягом забігу. Чим довший забіг, тим менший відсоток можна підтримувати — це враховано у формулі.
Прогноз забігу Riegel
Формула Рігеля (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06) прогнозує продуктивність на нових дистанціях. Показник 1.06 відображає фізіологічну вартість довших дистанцій. Прогнози найточніші для дистанцій у межах 4× від вашого введеного забігу.