Pro tsey instrument
Body Recomp Engine — jedynyj bezkoshtovnyj instrument, shcho pojednuje vymirjuvannja zhyru tila Navy z usima troma osnovnymy formulamy BMR. Kljuchova perevaha: Katch-McArdle — najtochnisha formula BMR dlja aktyvnykh ljudej, ale vona potrebuje vidsotok zhyru — same te, shcho daje metod Navy.
Chomu Katch-McArdle tochnisha
Bilshist kalkuljatoriv BMR vykorystovuyut vahu jak nablyzhennja do sukhoyi masy. Ale dvi lyudyny z odnakovou vahoyu mozhut maty duzhe rizni rivni metabolizmu, jakshcho odna maje 15% zhyru, a insha 30%. Katch-McArdle rozrakhovuje bezposeredno z sukhoyi masy, usuvajuchy tsyu pomylku.
Metod Navy zhyru tila
Formula zhyru tila VMS SSHA vykorystovuje vymiry obkhvatu dlja otsinky zhyru tila. Vona perevirena hidrostatychnym zvazhuvanniam i tochna v mezhakh +/-3% dlja bilshosti lyudej. Potribni vymiry talii, shyi ta (dlja zhinok) stehen.