Як розраховується відсоток жиру в тілі
Метод ВМС США
Метод ВМС використовує прості вимірювання обхватів і є точним в межах 1–3 % від результатів DEXA-сканування для більшості людей. Формули відрізняються за статтю:
Men: %BF = 86.010 × log₁₀(waist − neck) − 70.041 × log₁₀(height) + 36.76
Women: %BF = 163.205 × log₁₀(waist + hip − neck) − 97.684 × log₁₀(height) − 78.387
Метод ІМТ (Дюренберг)
Формула Дюренберга оцінює жировий вміст за ІМТ, віком та статтю. Вона менш точна, ніж метод ВМС, але вимагає лише ваги, зросту та віку.
%BF = 1.20 × BMI + 0.23 × age − 10.8 × (1 if male, else 0) − 5.4
Категорії жиру в тілі
Категорії відповідають рекомендаціям American Council on Exercise (ACE). Необхідний жир потрібен для функцій організму; атлетичні показники типові для змагальних спортсменів; фітнес вказує на худорляву статуру; середній рівень нейтральний для здоров'я; ожиріння вказує на підвищений ризик для здоров'я.