Mitä on korkeusanalyysi?
Korkeusanalyysi tarkastelee reitin pystysuuntaista profiilia — kokonaisnousu, kokonaislasku, korkein ja matalin korkeus, jyrkkyysprosentit ja nousun jakautuminen reitillä. Juoksijoille, pyöräilijöille ja vaeltajille korkeus on yksi tärkeimmistä rasitukseen, vauhtiin ja energiankulutukseen vaikuttavista tekijöistä. 500 metrin nousun reitti vaatii täysin erilaisen tahdituksen kuin tasainen reitti. GPS-pohjainen korkeusdata voi olla kohinaista; barometriset korkeusmittarit ovat tyypillisesti tarkempia.
Yleisiä korkeustietojen ongelmia
GPS-pohjainen korkeus on tunnetusti epätarkka — 10–30 metrin virheet ovat yleisiä. Barometriset korkeusmittarit (kalliimmissa Garmin-, Suunto- ja Apple Watch Ultra -laitteissa) ovat tarkempia mutta ajautuvat pitkissä aktiviteeteissa. Jos profiili näyttää epärealistisia piikkejä, GPX-tiedostossasi on todennäköisesti vain GPS-korkeusdata. Tunnelit, sillat ja ylikulkukäytävät voivat myös luoda artefakteja.
Kuinka analysoida reitin korkeutta
GPX-tiedostot (GPS Exchange Format) ovat universaali standardi GPS-reittidatalle. Ne sisältävät leveysasteen, pituusasteen, korkeuden ja valinnaisesti aikaleimat. Tämä työkalu lukee korkeusarvot jokaisesta pisteestä tilastojen laskemiseksi ja profiilin piirtämiseksi.
Kuinka hankkia GPX-tiedosto
- Garmin Connect: Avaa aktiviteetti → ⋯ Lisää → Vie GPX:ksi
- Strava: Avaa aktiviteetti → ⋯ → Vie GPX (vaatii tilin)
- Komoot / RideWithGPS: Reiteillä on suorat GPX-latauspainikkeet
- FIT-tiedostot: Käytä meidän FIT-GPX-muunnin
Pyöräilyn nousukategoriat
Nousukategoriat noudattavat ranskalaista järjestelmää Tour de Francesta. Korkeamman kategorian nousut ovat vaikeampia: HC (Hors Catégorie) on vaikein, sitten Kat 1 – Kat 4. Kategoria lasketaan matkan ja keskinousukulman yhdistelmästä.