Ce este analiza altitudinii?
Analiza altitudinii examinează profilul vertical al unei rute — urcare totală, coborâre totală, altitudine maximă și minimă, procente de gradient și distribuția urcării. Pentru alergători, cicliști și drumeți, altitudinea este unul dintre cei mai importanți factori care afectează efortul, ritmul și consumul energetic. O rută cu 500 metri de urcare necesită un pacing fundamental diferit față de un traseu plat.
Probleme frecvente cu datele de altitudine
Altitudinea derivată din GPS este notoriu imprecisă — erori de 10–30 metri sunt comune. Altimetrele barometrice (în dispozitivele Garmin, Suunto și Apple Watch Ultra scumpe) sunt mai precise dar deviază în activități lungi. Dacă profilul arată vârfuri nerealiste, fișierul GPX are probabil doar date de altitudine GPS. Tunelurile, podurile și pasajele pot crea artefacte.
Cum să analizezi altitudinea traseului
Fișierele GPX (GPS Exchange Format) sunt standardul universal pentru datele rutelor GPS. Conțin latitudine, longitudine, altitudine și opțional marcaje temporale. Acest instrument citește valorile de altitudine din fiecare punct pentru a calcula statistici și a desena profilul.
Cum să obțineți un fișier GPX
- Garmin Connect: Deschide activitate → ⋯ Mai mult → Export GPX
- Strava: Deschide activitate → ⋯ → Export GPX (necesită cont)
- Komoot / RideWithGPS: Rutele au butoane de descărcare GPX directe
- Fișiere FIT: Folosiți convertorul FIT în GPX
Categorii de urcare cicliste
Categoriile de urcare urmează sistemul francez din Turul Franței. Urcările de categorie superioară sunt mai dificile: HC (Hors Catégorie) este cea mai grea, urmată de Cat 1 până la Cat 4. Categoria se calculează din combinația de distanță și pantă medie.