Cos'è l'analisi dell'elevazione?
L'analisi dell'elevazione esamina il profilo verticale di un percorso — dislivello positivo e negativo totale, quota massima e minima, percentuali di pendenza e distribuzione della salita. Per corridori, ciclisti ed escursionisti, l'elevazione è uno dei fattori più importanti che influenzano sforzo, passo e dispendio energetico. Un percorso con 500 metri di dislivello richiede un pacing fondamentalmente diverso da un percorso piano.
Problemi comuni con i dati di elevazione
L'elevazione derivata dal GPS è notoriamente imprecisa — errori di 10–30 metri sono comuni. Gli altimetri barometrici (nei Garmin, Suunto e Apple Watch Ultra di fascia alta) sono più precisi ma derivano nelle attività lunghe. Se il profilo mostra picchi irrealistici, il file GPX ha probabilmente solo dati di elevazione GPS. Tunnel, ponti e sopraelevate possono creare artefatti.
Come analizzare l'elevazione del percorso
I file GPX (GPS Exchange Format) sono lo standard universale per i dati delle rotte GPS. Contengono latitudine, longitudine, elevazione e opzionalmente timestamp. Questo strumento legge i valori di elevazione da ogni punto per calcolare le statistiche e renderizzare il profilo.
Come ottenere un file GPX
- Garmin Connect: Apri attività → ⋯ Altro → Esporta in GPX
- Strava: Apri attività → ⋯ → Esporta GPX (richiede account)
- Komoot / RideWithGPS: I percorsi hanno pulsanti di download GPX diretto
- File FIT: Usa il nostro convertitore FIT a GPX
Categorie di salita ciclistica
Le categorie di salita seguono il sistema francese del Tour de France. Le salite di categoria superiore sono più difficili: HC (Hors Catégorie) è la più dura, seguita da Cat 1 a Cat 4. La categoria è calcolata dalla combinazione di distanza e pendenza media.