Was ist Höhenanalyse?
Höhenanalyse untersucht das vertikale Profil einer Route — Gesamtanstieg, Gesamtabstieg, maximale und minimale Höhe, Steigungsprozente und die Verteilung der Anstiege. Für Läufer, Radfahrer und Wanderer ist die Höhe einer der wichtigsten Faktoren für Belastung, Tempo und Energieverbrauch. Eine Route mit 500 Metern Anstieg erfordert fundamental anderes Pacing als eine flache Strecke. GPS-basierte Höhendaten können verrauscht sein; barometrische Höhenmesser sind typischerweise genauer.
Häufige Probleme mit Höhendaten
GPS-abgeleitete Höhendaten sind notorisch ungenau — Fehler von 10–30 Metern sind üblich. Barometrische Höhenmesser (in teureren Garmin, Suunto und Apple Watch Ultra) sind präziser, driften aber bei langen Aktivitäten. Wenn Ihr Höhenprofil unrealistische Spitzen zeigt, hat Ihre GPX-Datei wahrscheinlich nur GPS-Höhendaten. Tunnel, Brücken und Überführungen können Artefakte erzeugen.
So analysieren Sie die Streckenhöhe
GPX-Dateien (GPS Exchange Format) sind der universelle Standard für GPS-Routendaten. Sie enthalten Breitengrad, Längengrad, Höhe und optional Zeitstempel für jeden Trackpunkt. Dieses Tool liest die Höhenwerte aus jedem Trackpunkt, um Statistiken zu berechnen und das Profil zu rendern.
So erhalten Sie eine GPX-Datei
- Garmin Connect: Aktivität öffnen → ⋯ Mehr → Als GPX exportieren
- Strava: Aktivität öffnen → ⋯ → GPX exportieren (Konto erforderlich)
- Komoot / RideWithGPS: Routen haben direkte GPX-Download-Buttons
- FIT-Dateien: Verwenden Sie unseren FIT zu GPX Konverter
Kletterkategorien im Radsport
Die Kletterkategorien folgen dem französischen Radsportsystem der Tour de France. Höhere Kategorien sind schwerer: HC (Hors Catégorie) ist die härteste, gefolgt von Kat 1 bis Kat 4. Die Kategorie wird aus einer Kombination von Distanz und Durchschnittssteigung berechnet.