Datenverlust bei der Konvertierung verstehen
Dateikonvertierung zwischen Fitnessformaten ist verlustbehaftet von reichhaltigen zu einfachen Formaten. FIT-Dateien sind am datenreichsten. TCX behält Kernmetriken, verliert aber erweiterte Laufdynamik. GPX ist primär ein GPS-Format. CSV flacht alles in Zeilen ab. Behalten Sie immer die Originaldateien.
So konvertieren Sie Fitness-Dateien online — Kostenlos und privat
Ob Sie mit einer Garmin-Uhr, einem Wahoo-Radcomputer oder einem Suunto-Gerät trainieren — Ihre Trainingseinheiten werden in proprietären Dateiformaten gespeichert. Diese kostenlose Konvertierungssuite ermöglicht es Ihnen, Daten zwischen Plattformen zu verschieben, ohne etwas auf einen Server hochzuladen.
Was ist eine FIT-Datei?
Das Flexible and Interoperable Data Transfer (FIT)-Protokoll ist ein von Garmin entwickeltes Binärformat. Es speichert GPS, Herzfrequenz, Trittfrequenz, Leistung und Hunderte weiterer Felder. FIT-Dateien bieten die reichhaltigsten Daten, werden aber nicht von allen Plattformen unterstützt.
FIT vs GPX vs TCX — Welches Format sollten Sie verwenden?
- FIT — am besten für Speicherung und Analyse. Reichhaltigste Daten. Erforderlich für den Garmin Connect-Import.
- GPX — am besten zum Teilen von Routen. Weit verbreitet bei Strava, Komoot, Google Maps und Karten-Apps.
- TCX — am besten für Herzfrequenz und Trittfrequenz auf älteren Plattformen wie Polar Flow und Fitbit.
- CSV — am besten für Datenanalyse, benutzerdefinierte Diagramme und Tabellenanalyse.
Sind meine Daten sicher?
Ja. Die gesamte Konvertierungslogik läuft als JavaScript in Ihrem Browser-Tab. Ihre Fitness-Dateien werden niemals auf einen Server hochgeladen. Die konvertierte Datei wird lokal erzeugt und direkt auf Ihr Gerät heruntergeladen.
Die vier Fitness-Dateiformate erklärt
Fitnessgeräte und Apps verwenden vier Hauptdateiformate zum Speichern und Austauschen von Trainingsdaten. Zu verstehen, was jedes Format enthält — und was es weglässt — hilft dir, die richtige Konvertierung für deinen Workflow zu wählen.
FIT — das datenreichste Format
FIT (Flexible and Interoperable Data Transfer) ist ein kompaktes Binärformat, das von Garmin entwickelt und von Geräten von Wahoo, Suunto und Polar weit verbreitet übernommen wurde. Da es binär ist, sind die Dateigrößen auch bei langen Aktivitäten klein. Eine einzelne FIT-Datei kann GPS-Koordinaten, Höhe, Herzfrequenz, Kadenz, Leistung, Temperatur, Bodenkontaktzeit, vertikale Oszillation, Schrittlänge und Hunderte von herstellerspezifischen Entwicklerfeldern enthalten. Sie bewahrt außerdem Rundenmarkierungen, Sitzungsmetadaten und Gerätekonfiguration — was sie zum einzigen Format macht, das das vollständige Bild eines Trainings trägt.
TCX — strukturiertes XML mit Herzfrequenz und Runden
Training Center XML (TCX) wurde von Garmin zusammen mit der Training Center Desktop-App eingeführt. Es ist ein menschenlesbares XML-Format, das die meisten Kernmetriken beibehält: GPS-Koordinaten, Höhe, Herzfrequenz, Kadenz, Leistung und Kalorien. Entscheidend ist, dass TCX die Rundenstruktur bewahrt, was es zum bevorzugten Importformat für Plattformen wie Polar Flow, Fitbit und ältere Garmin-Software macht, die FIT nicht direkt akzeptieren. TCX verliert erweiterte Laufdynamiken (Bodenkontaktzeit, vertikale Oszillation) und alle gerätespezifischen Entwicklerfelder, die in FIT vorhanden sind.
GPX — universeller GPS-Austausch
GPX (GPS Exchange Format) ist ein offener XML-Standard, der von Topografix gepflegt wird und von nahezu jeder Kartenanwendung unterstützt wird — Strava, Komoot, Wikiloc, Google Maps und die meisten Routenplaner. Zu seinen Kernelementen gehören Wegpunkte, Routen und Tracks, die jeweils Breitengrad, Längengrad, Höhe und Zeitstempel enthalten. Herzfrequenz, Kadenz und Leistung können über Garmins TrackPointExtension-Schema hinzugefügt werden, aber viele Apps, die GPX akzeptieren, ignorieren diese Erweiterungsfelder einfach. Wenn du eine Route teilen oder einen Track visualisieren möchtest, ist GPX die Wahl mit der breitesten Kompatibilität — aber erwarte, dass Rundendaten und erweiterte Metriken verloren gehen.
CSV — flache Daten zur Analyse
CSV (Comma-Separated Values) ist kein Fitnessformat per se — es ist eine Klartexttabelle. Jede Zeile stellt einen Datenpunkt dar (typischerweise eine Sekunde oder ein GPS-Fix), und Spalten enthalten jede zu diesem Zeitpunkt erfasste Metrik: Zeitstempel, Breitengrad, Längengrad, Höhe, Herzfrequenz, Kadenz, Leistung, Geschwindigkeit und mehr. CSV trägt die Rohdaten, verliert aber jegliche Struktur: Es gibt keine Runden, keine Sitzungsgrenzen und keine hierarchischen Beziehungen. CSV eignet sich ideal für den Import in Excel, Google Sheets, Python pandas oder R für benutzerdefinierte Analysen, Diagrammerstellung oder Forschung.
Welche Konvertierung solltest du verwenden?
Die richtige Konvertierung hängt davon ab, was du mit der Datei machen möchtest. Hier ist ein praktischer Entscheidungsleitfaden:
- Upload zu Strava oder einer Karten-App: FIT oder TCX zu GPX konvertieren. GPS- und Höhendaten sind alles, was du brauchst.
- Import in Polar Flow, Fitbit oder ein älteres Garmin-Produkt: FIT zu TCX verwenden, um Herzfrequenz-, Kadenz- und Rundendaten zu erhalten.
- Eigene Tabelle oder Diagramm erstellen oder eigene Datenanalyse durchführen: zu CSV konvertieren. Jedes Quellformat funktioniert — FIT zu CSV liefert die meisten Spalten.
- Archivieren oder erneut in Garmin Connect hochladen: die Original-FIT-Datei behalten. Keine Konvertierung nötig. Garmin Connect akzeptiert nur FIT für den Aktivitätsimport.
- Geplante Route teilen (keine Aktivitätsdaten): GPX ist der universelle Standard. Zu GPX exportieren und in jede Routenplanungs-App laden.
Datenspeicherung auf einen Blick
Die folgende Tabelle zeigt, welche Felder jede Konvertierung überstehen. Ein Häkchen bedeutet, dass das Feld vollständig erhalten bleibt; ein Strich bedeutet, dass es weggelassen oder unzuverlässig einbezogen wird.
| Field | FIT | TCX | GPX | CSV |
|---|---|---|---|---|
| GPS (lat/lon) | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Elevation | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Heart rate | ✓ | ✓ | ext only | ✓ |
| Cadence | ✓ | ✓ | ext only | ✓ |
| Power | ✓ | ✓ | — | ✓ |
| Lap structure | ✓ | ✓ | — | — |
| Running dynamics | ✓ | — | — | — |
| Temperature | ✓ | — | — | ✓ |
Faustregel: zum einfachsten Format konvertieren, das du tatsächlich benötigst. FIT → TCX → GPX verliert schrittweise mehr Felder. Behalte immer deine Original-FIT- oder TCX-Datei — die Konvertierung erstellt eine Kopie und ändert die Quelle nie.
Häufige Konvertierungsfehler, die du vermeiden solltest
- GPX zurück zu FIT konvertieren in der Erwartung, verlorene Daten wiederherzustellen. GPX speichert Herzfrequenz oder Leistung nicht auf standardisierte Weise, daher erzeugt eine GPX-zu-FIT-Konvertierung eine Datei mit GPS und Höhe nur — dieselben Daten, die die GPX-Datei enthielt.
- Eine konvertierte GPX-Datei in Garmin Connect hochladen. Garmin Connect akzeptiert keine GPX-Datei-Uploads für den Aktivitätsimport — nur FIT-Dateien funktionieren. Wenn Garmin Connect dein Ziel ist, behalte das Original.
- Die Originaldatei verwerfen. Behalte immer die Quell-FIT- oder TCX-Datei. Konvertierungen sind verlustbehaftet und in einer Richtung irreversibel; das Original ist deine einzige Sicherungskopie.
- Davon ausgehen, dass Erweiterungsfelder in GPX gelesen werden. Viele Apps akzeptieren GPX, analysieren aber nur die Kernspezifikation (Lat/Lon/Höhe/Zeit). Herzfrequenz und Kadenz, die als Garmin-Erweiterungen gespeichert sind, können lautlos verschwinden.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich eine GPX-Datei zu FIT konvertieren?
Dieses Tool unterstützt die GPX-zu-FIT-Konvertierung nicht. Das FIT-Format ist eine proprietäre Binärspezifikation, und die Generierung einer gültigen FIT-Datei erfordert das offizielle Garmin FIT SDK. Die Konverter hier gehen von reichhaltigeren Formaten (FIT, TCX) zu einfacheren (GPX, CSV) — das ist die Richtung, die die meisten Sportler benötigen.
Verliere ich Herzfrequenzdaten bei der Konvertierung von FIT zu GPX?
Die Herzfrequenz kann in GPX über das Garmin TrackPointExtension-Schema einbezogen werden, und dieser Konverter tut das auch. Ob die empfangende App diese Erweiterungsfelder liest, hängt jedoch von der jeweiligen App ab. Strava liest sie; einige ältere Karten-Apps nicht.
Warum ist die konvertierte Datei kleiner als meine original FIT-Datei?
FIT ist ein komprimiertes Binärformat. GPX und TCX sind XML-Text, der tatsächlich größer als die FIT-Quelle sein kann, obwohl er weniger Daten enthält. CSV-Dateien variieren je nach Aktivitätslänge, sind aber typischerweise ähnlich groß wie TCX.
Gibt es Dateigrößenbeschränkungen?
Da alle Konvertierungen in deinem Browser ablaufen, ist die praktische Grenze der verfügbare Arbeitsspeicher deines Geräts. Die meisten FIT-Dateien für einzelne Aktivitäten sind deutlich unter 5 MB und werden sofort konvertiert. Sehr lange Aktivitäten (mehrtägige Touren, Ultramarathons) mit sekundengenauerAufzeichnung können einige Sekunden länger zum Verarbeiten benötigen.