Az eszközről
A Futási Teljesítményprofil egyesíti Jack Daniels VO2max-becslését és edzéstempó-rendszerét a Riegel verseny-előrejelző képlettel és a Karvonen pulzuszónákkal egyetlen kalkulátorban. Egyetlen legutóbbi versenyeredmény megadásával teljes képet kapsz jelenlegi fittségedről.
Hogyan becsüljük a VO2max-ot
Jack Daniels képlete bármely versenytapasztalatból kiszámítja a VO2max-ot, megtalálva a VO2max azon százalékát, amelyet a verseny időtartamára fenn lehet tartani. Minél hosszabb a verseny, annál alacsonyabb a fenntartható százalék — ezt a képlet figyelembe veszi.
Riegel verseny-előrejelzés
A Riegel képlet (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06) új távolságokon jósolja a teljesítményt. Az 1.06 kitevő a hosszabb távok fiziológiai költségét tükrözi. Az előrejelzések a legpontosabbak a megadott verseny 4×-es tartományán belüli távolságokra.