O tomto nástroji
Týdenní plánovač propojuje šest modulů k vytvoření personalizovaného plánu z jednoho závodního výsledku. Vypočítá VO2max, odvodí Danielsova tréninková tempa, mapuje je do cílově specifické týdenní šablony a poskytuje Garmin-kompatibilní intervalové tréninky ke stažení.
Jak se generuje týdenní plán
Každý cíl (5K, 10K, půlmaraton, maraton, obecná kondice) má šablonu typů tréninků odpovídající počtu dostupných dní. Šablona rozmisťuje lehké běhy, intervaly, tempové a dlouhé běhy v optimální posloupnosti. Silový trénink se přidává v dny bez běhu.
Uložení plánu
Vaše data se ukládají do localStorage prohlížeče, takže se můžete vrátit bez opětovného zadávání. Žádný účet není potřeba, žádná data se neodesílají na server.