O tomto nástroji
Profil běžeckého výkonu kombinuje odhad VO2max Jacka Danielse a systém tréninkových temp s Riegelovým vzorcem predikce závodů a Karvonenovými zónami tepové frekvence v jednom kalkulátoru. Zadáním jediného nedávného závodního výsledku získáte kompletní obraz vaší aktuální kondice.
Jak se odhaduje VO2max
Danielsův vzorec počítá VO2max z jakéhokoli závodního výkonu nalezením procenta VO2max, které lze udržet po dobu závodu. Čím delší závod, tím nižší procento lze udržet — to je ve vzorci zohledněno.
Riegelova predikce závodu
Riegelův vzorec (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06) předpovídá výkon na nových vzdálenostech. Exponent 1.06 odráží fyziologickou náročnost delších vzdáleností. Predikce jsou nejpřesnější pro vzdálenosti v rozmezí 4× vašeho zadaného závodu.