Jak funguje prediktor závodního času
Tato kalkulačka používá Riegelovu formuli, publikovanou Petem Riegelem v roce 1977 a stále nejpoužívanější model predikce závodních časů:
T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1.06
Kde T₁ je váš známý čas, D₁ je vaše známá vzdálenost, D₂ je cílová vzdálenost a 1,06 je exponent únavy. Exponent zohledňuje skutečnost, že delší závody vyžadují úměrně více času — nemůžete udržovat stejné tempo donekonečna.
Omezení
Riegelova formule dává fyziologicky dosažitelný čas za předpokladu optimálního tempa, dostatečného tréninku a rovných tratí. Má tendenci:
- Podceňovat maratonské časy u běžců, kteří trénují pouze na vzdálenosti 5K/10K
- Mírně nadhodnocovat výkon na ultra vzdálenostech (50K+)
- Nezohledňovat teplo, převýšení nebo podmínky v den závodu
Použijte to jako tréninkový cíl a kontrolu reálnosti vašeho cíle, ne jako záruku.