O ovom alatu
Profil trkačke izvedbe kombinira Jack Danielsovu procjenu VO2max i sustav trenažnih tempa s Riegelovom formulom predviđanja utrka i Karvonen pulsnim zonama u jednom kalkulatoru. Unosom samo jednog nedavnog rezultata utrke dobivate potpunu sliku vaše trenutne forme.
Kako se procjenjuje VO2max
Danielsova formula izračunava VO2max iz bilo kojeg rezultata utrke pronalazeći postotak VO2max koji se može održati tijekom trajanja utrke. Što je utrka dulja, niži je postotak koji možete održati — to je uračunato u formulu.
Riegelovo predviđanje utrke
Riegelova formula (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06) predviđa izvedbu na novim udaljenostima. Eksponent 1.06 odražava fiziološki trošak duljih udaljenosti. Predviđanja su najtočnija za udaljenosti unutar 4× vaše unesene utrke.