Kako funkcionira prediktor vremena utrke
Ovaj kalkulator koristi Riegelovu formulu, objavljenu od strane Petea Riegela 1977. godine i još uvijek najrašireniji model za predviđanje vremena utrke:
T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1.06
Gdje je T₁ vaše poznato vrijeme, D₁ vaša poznata udaljenost, D₂ ciljna udaljenost, a 1,06 eksponent umora. Eksponent uzima u obzir činjenicu da duže utrke zahtijevaju proporcionalno više vremena — ne možete zadržati isti tempo neograničeno.
Ograničenja
Riegelova formula daje fiziološki ostvarivo vrijeme uz pretpostavku optimalnog tempa, odgovarajućeg treninga i ravnih staza. Obično:
- Podcjenjivati vremena maratona za trkače koji treniraju samo za udaljenosti 5K/10K
- Blago precijeniti performanse za ultra udaljenosti (50K+)
- Ne uzimati u obzir vrućinu, visinske razlike ili uvjete na dan utrke
Koristite to kao cilj treninga i provjeru realnosti vašeg cilja, ne kao garanciju.