O ovom alatu
Body Recomp Engine jedini je besplatni alat koji kombinira Navy mjerenje tjelesne masnoce sa sve tri glavne BMR formule. Kljucna prednost: Katch-McArdle je najtocnija BMR formula za aktivne osobe, ali zahtijeva postotak tjelesne masnoce — upravo ono sto pruza Navy metoda.
Zasto je Katch-McArdle tocnija
Vecina BMR kalkulatora koristi tezinu kao aproksimaciju mrsave mase. Ali dvije osobe iste tezine mogu imati vrlo razlicite metabolicke stope ako jedna ima 15% tjelesne masnoce, a druga 30%. Katch-McArdle racuna izravno iz mrsave mase, eliminirajuci ovu pogresku.
Navy metoda tjelesne masnoce
Formula tjelesne masnoce americke mornarice koristi mjerenja opsega za procjenu tjelesne masnoce. Validirana je hidrostatickim vaganjem i tocna je unutar +/-3% za vecinu ljudi. Zahtijeva mjerenja struka, vrata i (za zene) kukova.